Nhập từ khóa, hoặc mở bộ lọc nâng cao để lọc theo cơ sở dữ liệu, thời gian và tình trạng hiệu lực
Giá trị dinh dưỡng của Lưỡi lợn, luộc
Tongue, cow, boiled
Nội dung cập nhật theo Thông tư 30/2026/TT-BYT, áp dụng từ .
Lưỡi lợn, luộc thuộc nhóm thịt và sản phẩm chế biến trong Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, mã 7045002, có 52 chỉ tiêu dinh dưỡng được công bố. Mỗi 100 g phần ăn được cung cấp 254 kcal.
254kcal
Năng lượng
20,29g
Chất đạm
18,29g
Chất béo
2g
Bột đường
Vị trí trong nhóm thịt và sản phẩm chế biến
So với các thực phẩm cùng nhóm trong bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, lưỡi lợn, luộc nổi bật ở những chất sau:
Bản ghi này có 52 chỉ tiêu dinh dưỡng, chia theo 6 nhóm chất.
Năng lượng và chất sinh năng lượng (6 chỉ tiêu)
Thành phần
Hàm lượng
Đơn vị
Năng lượng (Energy)
254
kcal
Chất đạm (Protein)
20,29
g
Chất béo (Total lipid (Fat))
18,29
g
Chất bột đường (carbohydrat) (Carbohydrate by difference)
2
g
Nước (Water)
58,29
g
Tro (chất khoáng tổng số) (Ash)
1,14
g
Chất khoáng (10 chỉ tiêu)
Thành phần
Hàm lượng
Đơn vị
Canxi (Ca)
10
mg
Sắt (Fe)
3,43
mg
Kẽm (Zn)
4,3
mg
Natri (Na)
157,14
mg
Kali (K)
347,14
mg
Magie (Mg)
25,71
mg
Photpho (P)
168,57
mg
Đồng (Cu)
0,1
mg
Mangan (Mn)
0,02
mg
Selen (Se)
14,86
mcg
Vitamin (8 chỉ tiêu)
Thành phần
Hàm lượng
Đơn vị
Vitamin C (Vit C)
3,14
mg
Vitamin B1 (Thiamin) (Thiamin)
0,09
mg
Vitamin B2 (Riboflavin) (Riboflavin)
0,26
mg
Vitamin B3 (Niacin) (Niacin)
3,43
mg
Vitamin B5 (Axit pantothenic) (Pantothenic acid)
0,73
mg
Vitamin B6 (Vit B6)
0,27
mg
Vitamin B12 (Vit B12)
3,25
mcg
Folate tổng số (Folate, total)
2,86
mcg
Acid amin (18 chỉ tiêu)
Thành phần
Hàm lượng
Đơn vị
Alanine
1,23
mg
Arginine
1,44
mg
Axit Aspartic (Aspartic acid)
2,16
mg
Axit Glutamic (Glutamic acid)
2,93
mg
Cystine
0,34
mg
Glycine
1,72
mg
Histidine
0,58
mg
Isoleucine
1,06
mg
Leucine
1,87
mg
Lysine
1,9
mg
Methionine
0,52
mg
Phenylalanine
0,96
mg
Proline
1,23
mg
Serine
0,97
mg
Threonine
0,98
mg
Tryptophan
0,27
mg
Tyrosine
0,71
mg
Valine
1,21
mg
Acid béo (9 chỉ tiêu)
Thành phần
Hàm lượng
Đơn vị
Acid béo bão hòa tổng số (Fatty acids, total saturated)
8,51
g
Acid béo không bão hòa đơn tổng số (Fatty acids, total monounsaturated)
11,61
g
Acid béo không bão hòa đa tổng số (Fatty acids, total polyunsaturated)
2,54
g
Omega-3 ALA (C18:3 n-3) (C 18:3, cis, n-3 (Alpha-Linolenic Acid))
0,11
g
Omega-6 LA (C18:2 n-6) (C 18:2, cis, n-6 (Linoleic Acid))
2,43
g
C16:0
5,46
g
C16:1 undifferentiated
0,91
g
C18:0
2,47
g
C18:1 undifferentiated
10,43
g
Sterol và hợp chất khác (1 chỉ tiêu)
Thành phần
Hàm lượng
Đơn vị
Cholesterol
144,29
mg
Phần trăm giá trị dinh dưỡng tham chiếu
Bảng dưới đối chiếu 100 g lưỡi lợn, luộc với giá trị dinh dưỡng tham chiếu tại Phụ lục II Thông tư 30/2026/TT-BYT — bộ giá trị mà doanh nghiệp dùng khi tự nguyện ghi thêm cột phần trăm trên nhãn thực phẩm theo khoản 2 Điều 6 Thông tư này.
Thành phần
Trong 100 g
Giá trị tham chiếu
% tham chiếu
Năng lượng
254 kcal
2.000 kcal
12,7%
Chất đạm
20,29 g
50 g
40,6%
Carbohydrat
2 g
325 g
0,6%
Chất béo
18,29 g
56 g
32,7%
Chất béo bão hòa
8,51 g
20 g
42,6%
Natri
157,14 mg
2.000 mg
7,9%
Đối chiếu quy định ghi nhãn dinh dưỡng
Nếu lưỡi lợn, luộc được đóng gói sẵn để bán tại Việt Nam, nhãn sản phẩm phải ghi 05 thành phần dinh dưỡng theo Khoản 1 Điều 5 Thông tư 30/2026/TT-BYT: năng lượng, chất đạm, carbohydrat, chất béo và natri.
Thành phần bắt buộc ghi
Giá trị trong 100 g
Đối chiếu Phụ lục I
Năng lượng
254 kcal
—
Chất đạm
20,29 g
Trên ngưỡng miễn ghi — phải ghi trên nhãn
Chất bột đường (carbohydrat)
2 g
Trên ngưỡng miễn ghi — phải ghi trên nhãn
Chất béo
18,29 g
Trên ngưỡng miễn ghi — phải ghi trên nhãn
Natri
157,14 mg
Trên ngưỡng miễn ghi — phải ghi trên nhãn
Nước giải khát, sữa chế biến cho thêm đường và thực phẩm khác cho thêm đường phải ghi thêm đường tổng số (Khoản 2 Điều 5 Thông tư 30/2026/TT-BYT).
Thực phẩm được chế biến dưới hình thức chiên rán phải ghi thêm chất béo bão hoà (Khoản 3 Điều 5 Thông tư 30/2026/TT-BYT).
Ngưỡng ở cột đối chiếu là Phụ lục I Thông tư 30/2026/TT-BYT. Chính Phụ lục ghi rõ ngưỡng này “chỉ để xác định việc không bắt buộc ghi thành phần dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm và không sử dụng cho các mục đích khác” — không phải thước đo thực phẩm giàu hay nghèo dinh dưỡng.
Thông tư 30/2026/TT-BYT không điều chỉnh nguyên liệu không bán trực tiếp cho người tiêu dùng, thực phẩm chỉ có một thành phần nguyên liệu duy nhất, nước khoáng và nước uống đóng chai, muối, giấm ăn, hương liệu, phụ gia, men thực phẩm, chè và cà phê không chứa thành phần bổ sung, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, đồ uống có cồn (khoản 2 Điều 1).
Bảng thành phần món ăn có 1 bản ghi trùng tên “Lưỡi lợn, luộc”. Số liệu món ăn đo trên thành phẩm đã chế biến nên có thể khác với nguyên liệu ở bảng trên.
Món ăn
Nhóm món
Năng lượng
Số chỉ tiêu
Lưỡi lợn luộc
Các món khác
550 kcal
10
Câu hỏi thường gặp
Lưỡi lợn, luộc bao nhiêu calo?
100 g lưỡi lợn, luộc cung cấp 254 kcal, tương đương 12.7% giá trị năng lượng tham chiếu 2.000 kcal/ngày tại Phụ lục II Thông tư 30/2026/TT-BYT.
Nhãn của sản phẩm chế biến từ lưỡi lợn, luộc phải ghi những gì?
Theo khoản 1 Điều 5 Thông tư 30/2026/TT-BYT, thực phẩm bao gói sẵn phải ghi 05 thành phần: năng lượng, chất đạm, carbohydrat, chất béo và natri. Sản phẩm cho thêm đường phải ghi thêm đường tổng số; sản phẩm chiên rán phải ghi thêm chất béo bão hoà.
Lưỡi lợn, luộc có giàu dinh dưỡng không?
So với 71 thực phẩm cùng nhóm thịt và sản phẩm chế biến trong bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, lưỡi lợn, luộc có acid béo bão hòa tổng số đứng thứ 7/71, omega-6 la (c18:2 n-6) đứng thứ 11/67, kẽm đứng thứ 13/93.
