Stir-fried rare beef pho
Nội dung cập nhật theo Thông tư 30/2026/TT-BYT, áp dụng từ .
Phở bò tái lăn thuộc nhóm bánh canh, bánh đa, bún, cháo, súp, hoành thánh, hủ tiếu, miến, mỳ, phở, lẩu trong bảng thành phần món ăn. Mỗi 100 g thành phẩm cung cấp 620 kcal cùng 14 chỉ tiêu dinh dưỡng được công bố.
Bản ghi này có 14 chỉ tiêu dinh dưỡng, chia theo 4 nhóm chất.
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Năng lượng (Energy) | 620 | Kcal |
| Chất đạm (Protein) | 45,6 | g |
| Chất béo (Lipid) | 16,8 | g |
| Chất bột đường (carbohydrat) (Glucid) | 71,7 | g |
| Chất xơ (Xơ) | 0,6 | g |
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Canxi (Calcium) | 117 | mg |
| Sắt (Iron) | 6,95 | mg |
| Kẽm (Zinc) | 4,27 | mg |
| Natri (Sodium) | 1.440 | mg |
| Kali | 766 | mg |
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) (Vitamin A) | 0 | mcg |
| Beta-caroten | 959 | mcg |
| Vitamin C | 44 | mg |
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Cholesterol | 72 | mg |
Số liệu nguồn tính trên 100 g. Bảng dưới quy đổi sang các mức khẩu phần thường gặp để ước lượng nhanh khi ăn một bát hoặc một đĩa.
| Khẩu phần | Năng lượng | Chất đạm | Chất béo | Bột đường | Natri |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 620 Kcal | 45,6 g | 16,8 g | 71,7 g | 1.440 mg |
| 200 g | 1.240 Kcal | 91,2 g | 33,6 g | 143,4 g | 2.880 mg |
| 300 g | 1.860 Kcal | 136,8 g | 50,4 g | 215,1 g | 4.320 mg |
Đây là phép nhân tuyến tính từ số liệu 100 g, dùng để ước lượng. Khối lượng thật của một suất ăn thay đổi theo cách chế biến và nơi phục vụ.
Bảng dưới đối chiếu 100 g phở bò tái lăn với giá trị dinh dưỡng tham chiếu tại Phụ lục II Thông tư 30/2026/TT-BYT — bộ giá trị mà doanh nghiệp dùng khi tự nguyện ghi thêm cột phần trăm trên nhãn thực phẩm theo khoản 2 Điều 6 Thông tư này.
| Thành phần | Trong 100 g | Giá trị tham chiếu | % tham chiếu |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 620 Kcal | 2.000 kcal | 31,0% |
| Chất đạm | 45,6 g | 50 g | 91,2% |
| Carbohydrat | 71,7 g | 325 g | 22,1% |
| Chất béo | 16,8 g | 56 g | 30,0% |
| Natri | 1.440 mg | 2.000 mg | 72,0% |
| Chất dinh dưỡng | Hàm lượng/100g | Xếp hạng |
|---|---|---|
| Kẽm | 4,27 mg | 7 / 89 |
| Chất đạm | 45,6 g | 8 / 92 |
| Kali | 766 mg | 8 / 85 |
| Sắt | 6,95 mg | 19 / 89 |
| Món ăn | Năng lượng/100g | Số chỉ tiêu |
|---|---|---|
| Mỳ chờ thập cẩm | 613 kcal | 13 |
| Bún chả cá | 635 kcal | 13 |
| Mỳ chờ | 645 kcal | 13 |
| Phở vịt quay | 592 kcal | 14 |
| Bánh canh ghẹ | 590 kcal | 13 |
| Miến ngan nước | 588,4 kcal | 13 |
| Mỳ vịt tiềm | 656 kcal | 14 |
| Lẩu hải sản | 666 kcal | 14 |
| Hủ tiếu đại dương | 572,1 kcal | 13 |
| Bún giả cầy | 669 kcal | 13 |
| Mỳ trọn bò | 670,2 kcal | 13 |
| Miến ngan mọc | 569,3 kcal | 13 |
Xem toàn bộ nhóm bánh canh, bánh đa, bún, cháo, súp, hoành thánh, hủ tiếu, miến, mỳ, phở, lẩu, hoặc tra giá trị dinh dưỡng nguyên liệu và nhu cầu dinh dưỡng theo độ tuổi.