Bún ốc cô Mít bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng chi tiết
Ms. Mit's Snail Noodle Soup
Nội dung cập nhật theo Thông tư 30/2026/TT-BYT, áp dụng từ .
Bún ốc cô Mít thuộc nhóm bánh đa, bún, phở trong bảng thành phần món ăn. Mỗi 100 g thành phẩm cung cấp 659,4 kcal cùng 13 chỉ tiêu dinh dưỡng được công bố.
Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100 g
Bản ghi này có 13 chỉ tiêu dinh dưỡng, chia theo 4 nhóm chất.
Năng lượng và chất sinh năng lượng (4 chỉ tiêu)
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Năng lượng (Energy) | 659,4 | Kcal |
| Chất đạm (Protein) | 41,1 | g |
| Chất béo (Fat) | 26,1 | g |
| Chất bột đường (carbohydrat) (Carbohydrate) | 65,1 | g |
Chất khoáng (5 chỉ tiêu)
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Canxi (Calcium) | 2.704,8 | mg |
| Sắt (Iron) | 4 | mg |
| Kẽm (Zinc) | 2,2 | mg |
| Natri (Sodium) | 2.286 | mg |
| Magie (Magnesium) | 67,2 | mg |
Vitamin (3 chỉ tiêu)
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) (Vitamin A) | 197,5 | mcg |
| Beta-caroten | 2.348,3 | mcg |
| Vitamin C | 29,2 | mg |
Sterol và hợp chất khác (1 chỉ tiêu)
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Cholesterol | 20,7 | mg |
Quy đổi theo khẩu phần
Số liệu nguồn tính trên 100 g. Bảng dưới quy đổi sang các mức khẩu phần thường gặp để ước lượng nhanh khi ăn một bát hoặc một đĩa.
| Khẩu phần | Năng lượng | Chất đạm | Chất béo | Bột đường | Natri |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 659,4 Kcal | 41,1 g | 26,1 g | 65,1 g | 2.286 mg |
| 200 g | 1.318,8 Kcal | 82,2 g | 52,2 g | 130,2 g | 4.572 mg |
| 300 g | 1.978,2 Kcal | 123,3 g | 78,3 g | 195,3 g | 6.858 mg |
Đây là phép nhân tuyến tính từ số liệu 100 g, dùng để ước lượng. Khối lượng thật của một suất ăn thay đổi theo cách chế biến và nơi phục vụ.
Phần trăm giá trị dinh dưỡng tham chiếu
Bảng dưới đối chiếu 100 g bún ốc cô mít với giá trị dinh dưỡng tham chiếu tại Phụ lục II Thông tư 30/2026/TT-BYT — bộ giá trị mà doanh nghiệp dùng khi tự nguyện ghi thêm cột phần trăm trên nhãn thực phẩm theo khoản 2 Điều 6 Thông tư này.
| Thành phần | Trong 100 g | Giá trị tham chiếu | % tham chiếu |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 659,4 Kcal | 2.000 kcal | 33,0% |
| Chất đạm | 41,1 g | 50 g | 82,2% |
| Carbohydrat | 65,1 g | 325 g | 20,0% |
| Chất béo | 26,1 g | 56 g | 46,6% |
| Natri | 2.286 mg | 2.000 mg | 114,3% |
Vị trí trong nhóm bánh đa, bún, phở
| Chất dinh dưỡng | Hàm lượng/100g | Xếp hạng |
|---|---|---|
| Canxi | 2.704,8 mg | 1 / 61 |
| Beta-caroten | 2.348,3 mcg | 6 / 31 |
| Vitamin A (RAE) | 197,5 mcg | 10 / 61 |
| Chất đạm | 41,1 g | 13 / 61 |
| Natri | 2.286 mg | 15 / 61 |
Câu hỏi thường gặp
Bún ốc cô Mít bao nhiêu calo?
Bún ốc cô Mít có phải món giàu dinh dưỡng trong nhóm không?
Món cùng nhóm có mức năng lượng gần nhất
| Món ăn | Năng lượng/100g | Số chỉ tiêu |
|---|---|---|
| Phở sốt vang | 660,6 kcal | 13 |
| Bún riêu cua, giò, bò | 661,3 kcal | 14 |
| Bún ốc chấm | 661,3 kcal | 14 |
| Bún nem cá | 668,2 kcal | 13 |
| Phở chiên | 648,9 kcal | 13 |
| Bún riêu gánh | 673,9 kcal | 13 |
| Phở chiên phồng | 677,1 kcal | 14 |
| Bún ngan măng khô | 630,1 kcal | 14 |
| Bún ngan măng tươi | 601,2 kcal | 14 |
| Bún chả rươi | 719,8 kcal | 14 |
| Bún nem cua bể | 596,3 kcal | 14 |
| Bún cua thập cẩm | 595,3 kcal | 13 |
Xem toàn bộ nhóm bánh đa, bún, phở, hoặc tra giá trị dinh dưỡng nguyên liệu và nhu cầu dinh dưỡng theo độ tuổi.
Phạm vi và lưu ý
- Mọi giá trị tính trên 100 g (hoặc 100 ml) phần ăn được, trừ khi ghi rõ khác.
- Phần đối chiếu quy định pháp luật, tỷ lệ phần trăm giá trị tham chiếu và các bảng xếp hạng do Dữ Liệu Pháp Luật tính toán, không thuộc số liệu gốc.
- Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.