Set meal 35k
Nội dung cập nhật theo Thông tư 30/2026/TT-BYT, áp dụng từ .
cơm suất 35k thuộc nhóm bún, cơm, xôi, cháo trong bảng thành phần món ăn. Mỗi 100 g thành phẩm cung cấp 669,7 kcal cùng 13 chỉ tiêu dinh dưỡng được công bố.
Bản ghi này có 13 chỉ tiêu dinh dưỡng, chia theo 4 nhóm chất.
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Năng lượng (Energy) | 669,7 | Kcal |
| Chất đạm (Protein) | 29,4 | g |
| Chất béo (Fat) | 16,9 | g |
| Chất bột đường (carbohydrat) (Carbohydrate) | 100 | g |
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Canxi (Calcium) | 119,4 | mg |
| Sắt (Iron) | 4,7 | mg |
| Kẽm (Zinc) | 4,1 | mg |
| Natri (Sodium) | 728,7 | mg |
| Magie (Magnesium) | 58,2 | mg |
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) (Vitamin A) | 155,7 | mcg |
| Beta-caroten (Beta-carote) | 729,7 | mcg |
| Vitamin C | 10,2 | mg |
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Cholesterol | 245,3 | mg |
Số liệu nguồn tính trên 100 g. Bảng dưới quy đổi sang các mức khẩu phần thường gặp để ước lượng nhanh khi ăn một bát hoặc một đĩa.
| Khẩu phần | Năng lượng | Chất đạm | Chất béo | Bột đường | Natri |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 669,7 Kcal | 29,4 g | 16,9 g | 100 g | 728,7 mg |
| 200 g | 1.339,4 Kcal | 58,8 g | 33,8 g | 200 g | 1.457,4 mg |
| 300 g | 2.009,1 Kcal | 88,2 g | 50,7 g | 300 g | 2.186,1 mg |
Đây là phép nhân tuyến tính từ số liệu 100 g, dùng để ước lượng. Khối lượng thật của một suất ăn thay đổi theo cách chế biến và nơi phục vụ.
Bảng dưới đối chiếu 100 g cơm suất 35k với giá trị dinh dưỡng tham chiếu tại Phụ lục II Thông tư 30/2026/TT-BYT — bộ giá trị mà doanh nghiệp dùng khi tự nguyện ghi thêm cột phần trăm trên nhãn thực phẩm theo khoản 2 Điều 6 Thông tư này.
| Thành phần | Trong 100 g | Giá trị tham chiếu | % tham chiếu |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 669,7 Kcal | 2.000 kcal | 33,5% |
| Chất đạm | 29,4 g | 50 g | 58,8% |
| Carbohydrat | 100 g | 325 g | 30,8% |
| Chất béo | 16,9 g | 56 g | 30,2% |
| Natri | 728,7 mg | 2.000 mg | 36,4% |
| Chất dinh dưỡng | Hàm lượng/100g | Xếp hạng |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) | 155,7 mcg | 1 / 16 |
| Cholesterol | 245,3 mg | 1 / 14 |
| Kẽm | 4,1 mg | 3 / 17 |
| Beta-caroten | 729,7 mcg | 3 / 15 |
| Chất đạm | 29,4 g | 5 / 17 |
| Sắt | 4,7 mg | 5 / 17 |
Bảng nguồn ghi nhận nhiều bản ghi mang tên “cơm suất 35k” với số liệu khác nhau — thường do khác nguyên liệu, khẩu phần hoặc đợt phân tích. Trang này gộp chúng lại thay vì tách thành nhiều địa chỉ gần trùng nhau.
| Phiên bản | Tên trong nguồn | Năng lượng/100g | Số chỉ tiêu |
|---|---|---|---|
| Bản chính (HAN-121066) | cơm suất 35k | 669,7 kcal | 13 |
| Phiên bản 2 (HAP-211027) | Cơm suất 35k | 888,4 kcal | 13 |
| Phiên bản 3 (HAP-213041) | Cơm suất 35k | 713 kcal | 13 |
| Phiên bản 4 (HAP-213035) | Cơm suất 35k | 597,4 kcal | 13 |
| Món ăn | Năng lượng/100g | Số chỉ tiêu |
|---|---|---|
| Xôi lạc vừng | 692,8 kcal | 12 |
| Bún ngan Thanh Hà | 707 kcal | 13 |
| Cơm suất 40K | 631,1 kcal | 13 |
| cơm bình dân 35k | 595,9 kcal | 13 |
| Bún riêu cua bò giò | 515,6 kcal | 13 |
| Xôi khúc | 512,6 kcal | 13 |
| Bún sườn mọc | 510,2 kcal | 13 |
| Xôi trắng muối vừng | 505,7 kcal | 10 |
| Cơm suất 30k | 866,2 kcal | 13 |
| Bún móng giò | 443 kcal | 13 |
| Cơm suất 45k | 925 kcal | 13 |
| Bún riêu | 334,5 kcal | 13 |
Xem toàn bộ nhóm bún, cơm, xôi, cháo, hoặc tra giá trị dinh dưỡng nguyên liệu và nhu cầu dinh dưỡng theo độ tuổi.