Nộm tai heo thập cẩm bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng chi tiết
Mixed pork ear salad
Nội dung cập nhật theo Thông tư 30/2026/TT-BYT, áp dụng từ .
Nộm tai heo thập cẩm thuộc nhóm các món khác trong bảng thành phần món ăn. Mỗi 100 g thành phẩm cung cấp 505 kcal cùng 14 chỉ tiêu dinh dưỡng được công bố.
Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100 g
Bản ghi này có 14 chỉ tiêu dinh dưỡng, chia theo 4 nhóm chất.
Năng lượng và chất sinh năng lượng (5 chỉ tiêu)
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Năng lượng (Energy) | 505 | Kcal |
| Chất đạm (Protein) | 44 | g |
| Chất béo (Lipid) | 25 | g |
| Chất bột đường (carbohydrat) (Glucid) | 27 | g |
| Chất xơ (Xơ) | 6 | g |
Chất khoáng (5 chỉ tiêu)
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Canxi (Calcium) | 317 | mg |
| Sắt (Iron) | 10 | mg |
| Kẽm (Zinc) | 3 | mg |
| Natri (Sodium) | 1.045 | mg |
| Kali | 780 | mg |
Vitamin (3 chỉ tiêu)
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) (Vitamin A) | 0 | mcg |
| Beta-caroten | 1.505 | mcg |
| Vitamin C | 20 | mg |
Sterol và hợp chất khác (1 chỉ tiêu)
| Thành phần | Hàm lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Cholesterol | 123 | mg |
Quy đổi theo khẩu phần
Số liệu nguồn tính trên 100 g. Bảng dưới quy đổi sang các mức khẩu phần thường gặp để ước lượng nhanh khi ăn một bát hoặc một đĩa.
| Khẩu phần | Năng lượng | Chất đạm | Chất béo | Bột đường | Natri |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 505 Kcal | 44 g | 25 g | 27 g | 1.045 mg |
| 200 g | 1.010 Kcal | 88 g | 50 g | 54 g | 2.090 mg |
| 300 g | 1.515 Kcal | 132 g | 75 g | 81 g | 3.135 mg |
Đây là phép nhân tuyến tính từ số liệu 100 g, dùng để ước lượng. Khối lượng thật của một suất ăn thay đổi theo cách chế biến và nơi phục vụ.
Phần trăm giá trị dinh dưỡng tham chiếu
Bảng dưới đối chiếu 100 g nộm tai heo thập cẩm với giá trị dinh dưỡng tham chiếu tại Phụ lục II Thông tư 30/2026/TT-BYT — bộ giá trị mà doanh nghiệp dùng khi tự nguyện ghi thêm cột phần trăm trên nhãn thực phẩm theo khoản 2 Điều 6 Thông tư này.
| Thành phần | Trong 100 g | Giá trị tham chiếu | % tham chiếu |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 505 Kcal | 2.000 kcal | 25,3% |
| Chất đạm | 44 g | 50 g | 88,0% |
| Carbohydrat | 27 g | 325 g | 8,3% |
| Chất béo | 25 g | 56 g | 44,6% |
| Natri | 1.045 mg | 2.000 mg | 52,3% |
Vị trí trong nhóm các món khác
| Chất dinh dưỡng | Hàm lượng/100g | Xếp hạng |
|---|---|---|
| Chất xơ | 6 g | 7 / 120 |
| Canxi | 317 mg | 15 / 253 |
| Sắt | 10 mg | 18 / 249 |
| Beta-caroten | 1.505 mcg | 33 / 159 |
| Natri | 1.045 mg | 34 / 244 |
| Chất đạm | 44 g | 38 / 256 |
Câu hỏi thường gặp
Nộm tai heo thập cẩm bao nhiêu calo?
Nộm tai heo thập cẩm có phải món giàu dinh dưỡng trong nhóm không?
Món cùng nhóm có mức năng lượng gần nhất
| Món ăn | Năng lượng/100g | Số chỉ tiêu |
|---|---|---|
| Dê tái chanh | 501 kcal | 14 |
| Cá thu rán sốt cà chua | 511 kcal | 12 |
| Thịt bê hấp | 514 kcal | 12 |
| Gà xé phay | 496 kcal | 14 |
| Quẩy nóng | 483,6 kcal | 12 |
| Thịt lợn quay | 529,9 kcal | 13 |
| Lươn om chuối đậu | 530 kcal | 14 |
| Thịt ếch tẩm bột chiên | 476 kcal | 13 |
| Thịt lợn ba chỉ kho trứng cút | 473 kcal | 13 |
| Khoai tây chiên | 466 kcal | 12 |
| Mực trứng chiên | 462 kcal | 12 |
| Sườn lợn rán | 452 kcal | 10 |
Xem toàn bộ nhóm các món khác, hoặc tra giá trị dinh dưỡng nguyên liệu và nhu cầu dinh dưỡng theo độ tuổi.
Phạm vi và lưu ý
- Mọi giá trị tính trên 100 g (hoặc 100 ml) phần ăn được, trừ khi ghi rõ khác.
- Phần đối chiếu quy định pháp luật, tỷ lệ phần trăm giá trị tham chiếu và các bảng xếp hạng do Dữ Liệu Pháp Luật tính toán, không thuộc số liệu gốc.
- Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.