Xôi trắng thịt trứng bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng chi tiết

Sticky rice with braised meat and eggs

Nội dung cập nhật theo Thông tư 30/2026/TT-BYT, áp dụng từ 10/07/2026.

Xôi trắng thịt trứng — giá trị dinh dưỡng — Xôi trắng thịt trứng — ảnh minh hoạ từ bảng thành phần món ăn

Xôi trắng thịt trứng thuộc nhóm cơm, cháo, xôi trong bảng thành phần món ăn. Mỗi 100 g thành phẩm cung cấp 689,7 kcal cùng 13 chỉ tiêu dinh dưỡng được công bố.

689,7Kcal

Năng lượng

23,6g

Chất đạm

14,6g

Chất béo

115,9g

Bột đường

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100 g

Bản ghi này có 13 chỉ tiêu dinh dưỡng, chia theo 5 nhóm chất.

Năng lượng và chất sinh năng lượng (4 chỉ tiêu)

Thành phần	Hàm lượng	Đơn vị
Năng lượng (Energy)	689,7	Kcal
Chất đạm (Protein)	23,6	g
Chất béo (Fat)	14,6	g
Chất bột đường (carbohydrat) (Carbohydrate)	115,9	g

Chất khoáng (6 chỉ tiêu)

Thành phần	Hàm lượng	Đơn vị
Canxi (Calcium)	79,4	mg
Sắt (Iron)	4,3	mg
Kẽm (Zinc)	4,1	mg
Natri (Sodium)	444,9	mg
Kali (Potassium)	661,5	mg
Magie (Magnesium)	45,2	mg

Vitamin (1 chỉ tiêu)

Thành phần	Hàm lượng	Đơn vị
Vitamin A (RAE) (Vitamin A)	138,7	mcg

Acid béo (1 chỉ tiêu)

Thành phần	Hàm lượng	Đơn vị
MUFA + PUFA (MUFA+PUFA)	7,7	g

Sterol và hợp chất khác (1 chỉ tiêu)

Thành phần	Hàm lượng	Đơn vị
Cholesterol	589,3	mg

Quy đổi theo khẩu phần

Số liệu nguồn tính trên 100 g. Bảng dưới quy đổi sang các mức khẩu phần thường gặp để ước lượng nhanh khi ăn một bát hoặc một đĩa.

Khẩu phần	Năng lượng	Chất đạm	Chất béo	Bột đường	Natri
100 g	689,7 Kcal	23,6 g	14,6 g	115,9 g	444,9 mg
200 g	1.379,4 Kcal	47,2 g	29,2 g	231,8 g	889,8 mg
300 g	2.069,1 Kcal	70,8 g	43,8 g	347,7 g	1.334,7 mg

Đây là phép nhân tuyến tính từ số liệu 100 g, dùng để ước lượng. Khối lượng thật của một suất ăn thay đổi theo cách chế biến và nơi phục vụ.

Phần trăm giá trị dinh dưỡng tham chiếu

Bảng dưới đối chiếu 100 g xôi trắng thịt trứng với giá trị dinh dưỡng tham chiếu tại Phụ lục II Thông tư 30/2026/TT-BYT — bộ giá trị mà doanh nghiệp dùng khi tự nguyện ghi thêm cột phần trăm trên nhãn thực phẩm theo khoản 2 Điều 6 Thông tư này.

Thành phần	Trong 100 g	Giá trị tham chiếu	% tham chiếu
Năng lượng	689,7 Kcal	2.000 kcal	34,5%
Chất đạm	23,6 g	50 g	47,2%
Carbohydrat	115,9 g	325 g	35,7%
Chất béo	14,6 g	56 g	26,1%
Natri	444,9 mg	2.000 mg	22,2%

Vị trí trong nhóm cơm, cháo, xôi

Chất dinh dưỡng	Hàm lượng/100g	Xếp hạng
Cholesterol	589,3 mg	1 / 41

So sánh 2 phiên bản cùng tên

Bảng nguồn ghi nhận nhiều bản ghi mang tên “Xôi trắng thịt trứng” với số liệu khác nhau — thường do khác nguyên liệu, khẩu phần hoặc đợt phân tích. Trang này gộp chúng lại thay vì tách thành nhiều địa chỉ gần trùng nhau.

Phiên bản	Tên trong nguồn	Năng lượng/100g	Số chỉ tiêu
Bản chính (SFF-122003)	Xôi trắng thịt trứng	689,7 kcal	13
Phiên bản 2 (HAN-122003)	Xôi trắng thịt trứng	689,7 kcal	13

Câu hỏi thường gặp