Củ cải xào bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng chi tiết

Stir-fried radish

Nội dung cập nhật theo Thông tư 30/2026/TT-BYT, áp dụng từ 10/07/2026.

Củ cải xào — giá trị dinh dưỡng — Củ cải xào — ảnh minh hoạ từ bảng thành phần món ăn

Củ cải xào thuộc nhóm các món khác trong bảng thành phần món ăn. Mỗi 100 g thành phẩm cung cấp 38 kcal cùng 11 chỉ tiêu dinh dưỡng được công bố.

38Kcal

Năng lượng

1,4g

Chất đạm

Chất béo

3,7g

Bột đường

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100 g

Bản ghi này có 11 chỉ tiêu dinh dưỡng, chia theo 4 nhóm chất.

Năng lượng và chất sinh năng lượng (4 chỉ tiêu)

Thành phần	Hàm lượng	Đơn vị
Năng lượng (Energy)	38	Kcal
Chất đạm (Protein)	1,4	g
Chất béo (Lipid)	2	g
Chất bột đường (carbohydrat) (Glucid)	3,7	g

Chất khoáng (5 chỉ tiêu)

Thành phần	Hàm lượng	Đơn vị
Canxi (Calcium)	39	mg
Sắt (Iron)	1	mg
Kẽm (Zinc)	0,18	mg
Natri (Sodium)	341,2	mg
Kali	336,7	mg

Vitamin (1 chỉ tiêu)

Thành phần	Hàm lượng	Đơn vị
Vitamin C	27	mg

Acid béo (1 chỉ tiêu)

Thành phần	Hàm lượng	Đơn vị
MUFA + PUFA (MUFA+PUFA)	1,4	g

Quy đổi theo khẩu phần

Số liệu nguồn tính trên 100 g. Bảng dưới quy đổi sang các mức khẩu phần thường gặp để ước lượng nhanh khi ăn một bát hoặc một đĩa.

Khẩu phần	Năng lượng	Chất đạm	Chất béo	Bột đường	Natri
100 g	38 Kcal	1,4 g	2 g	3,7 g	341,2 mg
200 g	76 Kcal	2,8 g	4 g	7,4 g	682,4 mg
300 g	114 Kcal	4,2 g	6 g	11,1 g	1.023,6 mg

Đây là phép nhân tuyến tính từ số liệu 100 g, dùng để ước lượng. Khối lượng thật của một suất ăn thay đổi theo cách chế biến và nơi phục vụ.

Phần trăm giá trị dinh dưỡng tham chiếu

Bảng dưới đối chiếu 100 g củ cải xào với giá trị dinh dưỡng tham chiếu tại Phụ lục II Thông tư 30/2026/TT-BYT — bộ giá trị mà doanh nghiệp dùng khi tự nguyện ghi thêm cột phần trăm trên nhãn thực phẩm theo khoản 2 Điều 6 Thông tư này.

Thành phần	Trong 100 g	Giá trị tham chiếu	% tham chiếu
Năng lượng	38 Kcal	2.000 kcal	1,9%
Chất đạm	1,4 g	50 g	2,8%
Carbohydrat	3,7 g	325 g	1,1%
Chất béo	2 g	56 g	3,6%
Natri	341,2 mg	2.000 mg	17,1%

Câu hỏi thường gặp